🍑 OK gang, c’est last minute… mais je commence ce défi AUJOURD’HUI!

Et si tu embarquais avec moi? 🙌
On se motive ensemble pendant 28 jours pour renforcer, tonifier et réveiller nos fessiers!

Le Challenge Fessiers Express, c’est 5 entraînements par semaine de moins de 30 minutes, avec des séances dynamiques qui s’adaptent à tous les niveaux.

Parce que travailler ses fessiers, ce n’est pas seulement une question d’esthétique : c’est aussi pour avoir plus de force, de stabilité et de dynamisme au quotidien.

🍑 28 jours. 5 fois par semaine. Moins de 30 minutes.

Tu embarques avec moi? Let’s go! 🔥

Le programme "Total Body Push-ups + " est un programme ciblé, avec une belle progression tout au long des 4 prochaines semaines.

Semaine 1 > 4 séances de 15 à 20 minutes

Semaine 2 > 4 séances de 15 à 30 minutes

Semaines 3 > 4 séances de 15 à 30 minutes

Semaine 4 > 4 séances de 15 à 45 minutes

TES COACHS POUR CE DÉFI:

Cathy Lam

Cody Barker Greene

Ce programme est conçu pour t'aider à améliorer ta capacité cardio-vasculaire et ton endurance musculaire pour tout le corps.

Idéal pour tous les niveaux, "Total Body Push-ups +" met aussi l'accent sur la préparation musculaire pour le Pushups Challenge de Février avec 2 vidéos par semaines dans lequel on fera des pompes.

Détermination et la constance pour des résultats visibles et pour la cause. Relève le défi et révèle le meilleur de toi-même !

ÉQUIPEMENTS REQUIS

Haltères

Kettlebell (optionnel - peut être remplacé par haltères)

Tapis de sol

Le programme est inclus dans l'Accès illimité Tout-Inclus ou en vente séparément.

Merci et bon entrainement!

Cathy Lam, Coach

Nouvelle fonctionnalité!

Vous pouvez maintenant faire des séries de jours consécutifs. Pour commencer une série, vous devez simplement vous entraîner avec une de nos vidéos!

Vous avez droits à 2 jours de repos consécutifs sans briser votre série. Pas plus.

Pour voir votre série, allez dans l’onglet « calendrier » 🗓️

Pour voir vos « badges », allez sur votre profil.

Dites-moi ce que vous en pensez!

C’est déjà 2025 pour une partie de la planète et nous y arrivons dans quelques heures!

Merci à tout ceux qui ont contribué de près ou de loin à encourager notre entreprise. 🙏

Toi qui Like, Commente et/ou Partage
Toi qui s’entraîne avec nous. Merci 🙏

Merci car grâce à toi, nous pouvons inspirer plus de gens à s’entraîner parce qu’on s’aime! (Et non pas parce qu’on n’aime pas notre corps) 🙏

Merci car grâce à toi, nous pouvons aider des gens à être en santé plus longtemps. 🙏

Notre mission est importante. Et nous ne pouvons pas la réaliser sans vous! 🙏

Merci de nous aider à co-créer un monde meilleur. 🙏

Je nous souhaite plusieurs moments de bonheur, de sueur et de burpees! 🥳

Bonne année 2025!