🔥 Le programme Total Body Work débarque sur MonGymEnLigne ce mois-ci ! 🔥

Tu cherches un plan d’action simple, efficace et parfait pour ton horaire chargé ? Le programme Total Body Work est exactement ce qu’il te faut. Pendant 4 semaines, avec seulement 3 entraînements par semaine (de 30 à 45 minutes), tu vas booster ta force, ta forme et ta santé.

• Jour 1 : Dos et Abdos – Renforce ton tronc et ton dos pour une posture impeccable.

• Jour 2 : Jambes et Bras – Tonifie tes membres pour un équilibre complet.

• Jour 3 : Cardio – Fais monter le rythme pour gagner en énergie et en endurance.

🍂 Octobre, c’est le moment parfait pour se recentrer sur soi. Ne laisse pas passer cette opportunité ! Prends soin de ton corps, booste ton énergie et sois prête à briller cet automne. 🔥

Inscris-toi dès maintenant et rejoins une communauté qui te motive, te pousse à te dépasser et qui célèbre chaque victoire avec toi. Ton futur toi va te remercier ! 💪

Prêt à renforcer et tonifier vos abdos et bras en seulement 28 jours ? Nous aussi!

Le défi "Focus Abdos & Bras" est un programme intense et ciblé.

• 4 séances de 20 à 30 minutes et

• 1 séance de 45 minutes

Ce défi est conçu pour t'aider à atteindre tes objectifs de force et de tonus.

Idéal pour tous les niveaux, "Focus Abdos & Bras" met l'accent sur la détermination et la constance pour des résultats visibles et durables. Relève le défi et révèle le meilleur de toi-même !

ÉQUIPEMENTS REQUIS

• Haltères

• Ballon suisse

• Élastiques (optionnel)

• Kettlebell (optionnel - peut être remplacé par haltères)

• Tapis de sol