Le programme "Total Body Push-ups + " est un programme ciblé, avec une belle progression tout au long des 4 prochaines semaines.
Semaine 1 > 4 séances de 15 à 20 minutes
Semaine 2 > 4 séances de 15 à 30 minutes
Semaines 3 > 4 séances de 15 à 30 minutes
Semaine 4 > 4 séances de 15 à 45 minutes
TES COACHS POUR CE DÉFI:
Cathy Lam
Cody Barker Greene
Ce programme est conçu pour t'aider à améliorer ta capacité cardio-vasculaire et ton endurance musculaire pour tout le corps.
Idéal pour tous les niveaux, "Total Body Push-ups +" met aussi l'accent sur la préparation musculaire pour le Pushups Challenge de Février avec 2 vidéos par semaines dans lequel on fera des pompes.
Détermination et la constance pour des résultats visibles et pour la cause. Relève le défi et révèle le meilleur de toi-même !
ÉQUIPEMENTS REQUIS
Kettlebell (optionnel - peut être remplacé par haltères)
Le programme est inclus dans l'Accès illimité Tout-Inclus ou en vente séparément.
Merci et bon entrainement!
Cathy Lam, Coach