Chaque dimanche à 11h, on discute ensemble de nos progrès, et je réponds à vos questions.

Pour participer au direct, c'est ici: https://calendly.com/cathylam-coach/defi-strong?month=2023-01

RÉSERVE TA PLACE SI, ET SEULEMENT SI TU PEUX ÊTRE LÀ. On a 100 places maximum.

**Cet événement est exclusif à ceux qui font le défi STRONG.**

Sois prêt.e à changer ton Mindset.Sois prêt.e à changer ton physique.Sois prêt.e à changer ta VIE.

Rien de moins.

Cathy Lam, Coach

Jour 4/30 | Strong | Ton Énergie

L'énergie ne ment pas. JAMAIS! Ton intuition est réelle.

Savais-tu que:

Nous somme faits de 99,9999999% d'énergie et de 0,00000000001 % de matière.

Je divise en deux catégories: les bonnes et les mauvaises.

1. Fais la liste des :

• endroits, personnes, choses et situations qui te font sentir mal.

• endroits, personnes, choses et situations qui te font sentir bien.

2. Que peux-tu faire pour éviter les endroits, personnes, choses et situations qui te font sentir mal? Qu'est-ce que tu peux apprendre de cela?

3. Que peux-tu faire pour avoir plus de endroits, personnes, choses et situations qui te font sentir bien?

Le but: prendre conscience des endroits, personnes, choses et situations qui te donnent de l'énergie ou t'en enlèvent. Agir en concordance avec que que tu souhaites avoir davantage dans ta vie.

SI TU FAIS LE DÉFI STRONG, écris-moi en commentaire quand ton jour 2 est fait!

Voici un exercice pour faire de la visualisation.

Imagine que tout est possible. Il n'y a aucune limite: tu as toutes les ressources nécessaires, tout le temps requis et toute l'énergie pour le faire.

1. Si tu étais parfait.e, tu serais comment?

• Décris-la meilleure version de toi-même.

• Quelles sont tes qualités?

• Quelles sont tes forces?

• Quelle est ta personnalité parfaite?

• Etc...

2. Pour atteindre la parfaite version de toi-même (ou les résultats que tu désires), tu devrais FAIRE quoi?

• Quelle est ta journée parfaite?

• Concrètement, tu devrais faire quoi?

• Tu devrais faire cela quand?

• Quel est ton horaire parfait?

• Etc...

Tout est possible.

Salut la gang! Je félicite tous ceux et celles qui ont complété leur auto-évaluations de la condition physique aujourd'hui! C'est bien parti.

Pour vous qui relevez le Défi 30 jours STRONG BODY & MIND: je souhaite que vous participiez dans l'onglet COMMUNAUTÉ de MonGymEnLigne en publiant vos photos et vos réussites!

Pour le jour 1:

• Faire l'Auto-évaluation

• Choisir son défi 28 jours qui commencera demain

• Écrire 10+ choses pour planifier votre #ME TIME facilement

• Déterminer votre défi Alimentaire

SVP, partagez-moi en commentaires au moins une chose qui vous fait du bien pour votre ME TIME des 30 prochains jours. Ça pourrait aider d'autres à trouver de nouvelles activités... Je vous laisser aussi ma liste en commentaire, en espérant que ça pourra vous aider à créer la vôtre.