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JOUR 1

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Les meilleurs exercices pour muscler tes fessiers

Retrouve les exercices qui ciblent spécifiquement les muscles des fessiers (grand fessier, moyen fessier, petit fessier) dans nos vidéos d'entrainement en français.

GRANDS FESSIERS

Les exercices comme les squats, deadlifts, hip thrusts, lunges, et step-ups sont principalement ciblés sur les grands fessiers.

MOYEN FESSIERS

Les exercices comme les Side-Lying Leg Raises, Clamshells, Standing Hip Abductions, Cable Abductions, et Fire Hydrants ciblent principalement les moyens fessiers.

PETITS FESSIERS

Les exercices comme les Bird Dogs, Banded Walks, Single-Leg Romanian Deadlifts, Quadruped Hip Extensions, et Pilates Leg Circles ciblent davantage les petits fessiers.

CARDIO ET FESSIERS

Les exercices cardiovasculaires qui permettent de muscler efficacement les fessiers sont: les Sprints, Montées d'escaliers, Burpees, Saut à la corde, Box Jumps, Kettlebell Swings et Course en côte. 

Ce n'est pas tout!


Le "Power Pack" vient avec 3 cadeaux 


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Satisfaction Garantie ou argent remis.

Le "Power Pack" est à moi!

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En voyage? Au camping? Ou même au gym?

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Bien plus qu'une Appli Fitness

Perdu 40 lbs dans mon salon!

Merci de nous garder en forme et bien dans nos peaux et corps comme tu le fais si bien.

<div class="editor-content"><p>Marie-Pier P.</p></div>, <div class="editor-content"><p><span>Infirmière, 36 ans, 3 enfants</span></p></div>

Marie-Pier P.

Infirmière, 36 ans, 3 enfants

J'adore mes entrainements!

Je les fait au moment qui me convient et je choisis le type et la durée selon mon humeur et ma disponibilité.

<div class="editor-content"><p>Marie-Josée G.</p></div>,

Marie-Josée G.

Un "Must" 👌 

S’entraîner en ligne n’a jamais été aussi facile et diversifié! Je vous recommande fortement de vous inscrire!

<div class="editor-content"><p>Marie-France S.</p></div>, <div class="editor-content"><p>Entrepreneure et maman</p></div>

Marie-France S.

Entrepreneure et maman

UN "GAME CHANGER"

Je serai éternellement reconnaissant envers MonGymEnLigne qui a littéralement changé ma Vie.

<div class="editor-content"><p>Rémi Jourdain</p></div>, <div class="editor-content"><p><span>43 ans, 3 enfants</span></p></div>

Rémi Jourdain

43 ans, 3 enfants

Des vidéos très motivantes.

On a l'impression d'avoir notre entraineur dans notre salon. Plusieurs options sont offertes pour tous les niveaux.

<div class="editor-content"><p>Nathalie Breton</p></div>, <div class="editor-content"><p>Fondatrice Et Si Ça Marchait!</p></div>

Nathalie Breton

Fondatrice Et Si Ça Marchait!

De 186 à 147 livres en 1 an

Je t’ai dis que tu as changé ma vie! C’est vrai! L’exercice est vraiment rendu dans ma routine et essentielle!

<div class="editor-content"><p>Sophie D.</p></div>,

Sophie D.

OUI, c'est possible de VOIR des résultats d'ici 1 mois.

Imagine-toi dans 1 an!

<div class="editor-content"><p>OUI, c'est possible de VOIR des résultats d'ici 1 mois. </p><p><span style="font-size: 1.5rem">Imagine-toi dans 1 an!</span></p></div>

Des résultats visibles en 1 mois!

Et voilà! Je l’ai fait! 28 jours d’activité physique consécutifs!! Je suis très fière de moi! J'en retire beaucoup de bénéfices, autant au niveau physique que mental.

Stéphanie

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Tel que vu à

CHOI Radio X

Émission SANS DÉTOUR avec Roby Moreault

Radio-Canada

Topo à RDS Sports par Marie-Ève Côté

Journal de Québec

Chronique La Joggeuse Urbaine par Kathryne Lamontagne

Ose Entreprendre

Lauréat Régional 2021 Catégorie PRIX RÉUSSITE

Desjardins

Cathy Lam, Ambassadrice du Parcours FEMMES EN MOUVEMENT

Dans la Jungle des Affaires

Émilie et Cathy, invitée par Réjean Gauthier

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