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Les meilleurs exercices pour muscler tes fessiers
Retrouve les exercices qui ciblent spécifiquement les muscles des fessiers (grand fessier, moyen fessier, petit fessier) dans nos vidéos d'entrainement en français.
GRANDS FESSIERS
Les exercices comme les squats, deadlifts, hip thrusts, lunges, et step-ups sont principalement ciblés sur les grands fessiers.
MOYEN FESSIERS
Les exercices comme les Side-Lying Leg Raises, Clamshells, Standing Hip Abductions, Cable Abductions, et Fire Hydrants ciblent principalement les moyens fessiers.
PETITS FESSIERS
Les exercices comme les Bird Dogs, Banded Walks, Single-Leg Romanian Deadlifts, Quadruped Hip Extensions, et Pilates Leg Circles ciblent davantage les petits fessiers.
CARDIO ET FESSIERS
Les exercices cardiovasculaires qui permettent de muscler efficacement les fessiers sont: les Sprints, Montées d'escaliers, Burpees, Saut à la corde, Box Jumps, Kettlebell Swings et Course en côte.
Ce n'est pas tout!
Le "Power Pack" vient avec 3 cadeaux
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Le "Power Pack" est à moi!
Pas de Wi-Fi? Pas de problème!
En voyage? Au camping? Ou même au gym?
Télécharge tes vidéos préférées pour t'entrainer hors ligne.
Projette facilement sur ton téléviseur.
Bien plus qu'une Appli Fitness
Perdu 40 lbs dans mon salon!
Merci de nous garder en forme et bien dans nos peaux et corps comme tu le fais si bien.
Marie-Pier P.
Infirmière, 36 ans, 3 enfants
J'adore mes entrainements!
Je les fait au moment qui me convient et je choisis le type et la durée selon mon humeur et ma disponibilité.
Marie-Josée G.
Un "Must" 👌
S’entraîner en ligne n’a jamais été aussi facile et diversifié! Je vous recommande fortement de vous inscrire!
Marie-France S.
Entrepreneure et maman
UN "GAME CHANGER"
Je serai éternellement reconnaissant envers MonGymEnLigne qui a littéralement changé ma Vie.
Rémi Jourdain
43 ans, 3 enfants
Des vidéos très motivantes.
On a l'impression d'avoir notre entraineur dans notre salon. Plusieurs options sont offertes pour tous les niveaux.
Nathalie Breton
Fondatrice Et Si Ça Marchait!
De 186 à 147 livres en 1 an
Je t’ai dis que tu as changé ma vie! C’est vrai! L’exercice est vraiment rendu dans ma routine et essentielle!
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